DFI Berthelsen Järn + C-vitamin - 90 tabletter

Gravida kvinnor bör enl Den danska hälsomyndigheten tar järntillskott på 40-50 mg järn från den 10:e graviditetsveckan . Om du är kvinna eller har en stor konsumtion av te och/eller kaffe bör du också överväga att ta ett järntillskott, eftersom ditt järnupptag kan minska avsevärt om du konsumerar stora mängder garvsyrahaltiga drycker som kaffe, te , cola, rött vin och kakao . Det beror på att 50-75 % av järnet från kosten är kombinerat med garvsyran och därför inte kan tas upp av kroppen.

Får man i sig för lite järn kan det leda till blodbrist, så kallad järnbristanemi, vilket är den vanligaste näringsbristen globalt sett.

Vi utsöndrar inte järn. Det går bara förlorat genom blodförlust. Därför har kvinnor i fertil ålder ett högre järnbehov, då de tappar mycket blod under menstruationen. Detsamma gäller blodgivare.

Beroende på din kost kan ett järntillskott vara en bra idé. Specifika exempel inkluderar sojabönor, vita bönor, kikärter, linser, sesamfrön, hampafrön, pumpafrön, cashewnötter, hirs, spenat eller fullkornspasta, som alla är bra källor till järn.

Rekommendationer
Rekommenderad dos för vuxna: 1 tablett dagligen.

Den rekommenderade dagliga dosen bör inte överskridas. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost. Förvara utom räckhåll för barn.

Ingredienser
Natriumaskorbat, ferrofumarat, fyllmedel (maltodextrin, mikrokristallin cellulosa)
ytbehandlingsmedel (kiseloxid, stearinsyra, vegetabiliska magnesiumsalter av fettsyror, hydroxipropylmetylcellulosa), färgämne (järnoxid, titandioxid).

Förpackningen kan slängas som hushållsavfall.